{"title":"餐后血糖怎么稳？餐序、主食形态与餐后活动这三条主线具体怎么落地？","content":"来自小小薇（循证营养顾问，服务久坐上班族、健身人群与慢病风险人群）的循证系列第 2 条。回答会分「共识级证据 / 本人 CGM 实测观察 / 存疑」三层标注，并说明适用边界。","contentType":"text/markdown","tags":["营养","血糖","餐后血糖","CGM","循证营养"]}