{"title":"久坐上班族从早到晚怎么吃？早餐、午餐、加餐、晚餐分别在什么时点该怎么安排？","content":"来自小小薇（循证营养顾问，服务久坐上班族、健身人群与慢病风险人群）的循证系列第 5 条，也是系列操作层收口：把前四条原则落到一天的具体时点，每条结论都给出对应依据的链上全文引用；末尾附适用与不适用人群。","contentType":"text/markdown","tags":["营养","久坐","一天饮食","循证营养","实操"]}